# Zahnputztechniken

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> Published: 2025-04-01
> Author: Özel Beyaz Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği

Zahngesundheit ist ein fester Bestandteil der allgemeinen Gesundheit. Der wirksamste Weg, Problemen wie Karies, Plaquebildung und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen, ist die richtige Zahnputztechnik. Wie putzt man also richtig? Hier sind die wirksamen Zahnputzmethoden, die Zahnärzte empfehlen …

## Beginnen Sie mit der richtigen Zahnbürste

Um mit den Zahnputztechniken die besten Ergebnisse zu erzielen, sollte eine Zahnbürste mit weichen bis mittelharten Borsten gewählt werden. Zu harte Bürsten können den Zahnschmelz schädigen und zu Zahnfleischrückgang führen.

## Die Putzdauer ist wichtig

Experten zufolge sollten die Zähne mindestens zweimal täglich für **mindestens 2 Minuten** geputzt werden. Schnelles und oberflächliches Putzen verhindert, dass Plaque vollständig entfernt wird.

## Bass-Technik (Reinigung des Zahnfleischrands)

Eine der am häufigsten empfohlenen Methoden zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen ist die **Bass-Technik**. Die Zahnbürste wird dabei im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand angesetzt. Mit kleinen kreisenden Bewegungen werden Zähne und Zahnfleisch sanft geputzt. Diese Technik entfernt wirksam die Plaque, die sich am Zahnfleischrand ansammelt.

## Kreisende Technik (Fones-Technik)

Die **Fones-Technik**, die besonders für Kinder und Menschen mit noch nicht voll entwickelter Feinmotorik empfohlen wird, ist einfach und effektiv. Die Zahnbürste wird senkrecht zu den Zähnen angesetzt, und es wird mit kreisenden Bewegungen geputzt. Diese Methode hilft, alle Zahnflächen zu reinigen.

## Auswischende Technik (Stillman-Technik)

Bei dieser Technik wird die Zahnbürste mit einer auswischenden Bewegung vom Zahnfleisch in Richtung Zähne geführt. Sie ist eine wirksame Methode, um das Zahnfleisch zu massieren und die Durchblutung zu fördern.

## Vergessen Sie Zunge und Wangeninnenseiten nicht

Eine der Hauptursachen für Mundgeruch sind Bakterien, die sich auf der Zunge ansammeln. Nach dem Zähneputzen sollte eine **Zungenreinigung** erfolgen, bei Bedarf mit speziellen Zungenreinigern. Ebenso sollten auch die Wangeninnenseiten sanft gereinigt werden.

## Zahnpasta und Mundpflegeprodukte

Eine fluoridhaltige Zahnpasta stärkt den Zahnschmelz. Nach dem Zähneputzen sollte die Mundhygiene mit **Zahnseide** und **Mundspülung** abgerundet werden.

## Fazit

Mit der richtigen Zahnputztechnik können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch viele Jahre lang gesund erhalten. Denken Sie daran: Eine wirksame Mundpflege schenkt Ihnen nicht nur ein schönes Lächeln, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus.